中药足浴有讲究
足与人体健康息息相关。古人云：“人之足，犹如树之根，人老足先衰，树老根先枯。”因此，足浴被很多人视为养生保健的方式之一。黑龙江中医药大学附属第一医院肾内科主任宋立群教授日前指出，足部与五脏都有联系，全身的疾病均可影响到脚，同样，脚的病变也会波及全身，并引发相应疾病。因此，足浴保养、按摩也需要掌握一些常识。
据《黄帝内经》记载：阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。足踝以下分布着66个穴位，占全身穴位的1/10，是五脏六腑精气输注、汇聚之处。对足部进行浸浴和按摩刺激，通过经络传到内脏相关部位，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力，进而延年益寿。
宋立群介绍说：足浴，就是用35℃~50℃的热水或同温度的药物汤液浸浴双足，每日1~2次，每次30~40分钟为宜。他解释说，只有保持一定的温度和足够的浸浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而加速人体血脉运行，调理脏腑，由此达到祛病健身的目的。民间有歌谣云，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，明确道出了四季足浴的益处。足浴能促进血液循环，增强新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠，养生美容，养脑护脑等。而用中药煎汁进行足浴，具有广泛的适应证，如头晕、头痛、失眠、神经衰弱；慢性咽炎、感冒、气管炎；血栓性闭塞性脉管炎、下肢静脉曲张；风湿性关节痛、腰痛及坐骨神经痛；心血管疾病；胃肠道疾病；糖尿病、脑萎缩、老年痴呆症等。
宋立群说，在进行中药足浴时，首先要将准备好的中药放入2000毫升水中，用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁；再加水2000毫升，煎至1000毫升，将两份药汁放于盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸泡的同时进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相应放射区。每次浸泡时间可在30分钟左右，晨起或睡前进行，每天浸泡1~2次，7天为1个疗程。
足浴时有哪些注意事项呢？宋立群说，足浴过程中若药液冷却下来，应该再加热后再用。饭前、饭后30分钟内不宜足浴，尤其是饭后不能立即足浴，以免影响消化。足浴前应对患者进行心理调护，详细解释足浴的作用及方法，以取得对方的配合。病室内环境宜安静舒适，不要直接吹风，同时患者要精神放松。水温保持温热(最佳温度在40℃~45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。糖尿病患者足浴时水温不宜太高。在按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒功效。
宋立群特别提醒，足药浴所用外治药物剂量较大，有些药物还有一定毒性，故决不可入口。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。冬天足浴时，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起人体头部急性贫血，出现头晕、目眩等症状，此时应注意观察足浴者神志、面色、出汗等情况，发现异常应立即送医处理。此外，有出血等症状的人不宜足浴；有心脏病及身体虚弱者，足浴时间一般不超过10分钟。
一些患有足跟痛、失眠、痛经的人，通常喜欢用中药泡脚的方法辅助治疗。对此，宋立群告诫，在家中足浴时不要用铜、铝等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易和中药中的鞣酸发生化学反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。 (衣晓峰 张 锐)
据《黄帝内经》记载：阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。足踝以下分布着66个穴位，占全身穴位的1/10，是五脏六腑精气输注、汇聚之处。对足部进行浸浴和按摩刺激，通过经络传到内脏相关部位，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力，进而延年益寿。
宋立群介绍说：足浴，就是用35℃~50℃的热水或同温度的药物汤液浸浴双足，每日1~2次，每次30~40分钟为宜。他解释说，只有保持一定的温度和足够的浸浴时间，才能保证药物效力的最大发挥，从而加速人体血脉运行，调理脏腑，由此达到祛病健身的目的。民间有歌谣云，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，明确道出了四季足浴的益处。足浴能促进血液循环，增强新陈代谢，消除疲劳，改善睡眠，养生美容，养脑护脑等。而用中药煎汁进行足浴，具有广泛的适应证，如头晕、头痛、失眠、神经衰弱；慢性咽炎、感冒、气管炎；血栓性闭塞性脉管炎、下肢静脉曲张；风湿性关节痛、腰痛及坐骨神经痛；心血管疾病；胃肠道疾病；糖尿病、脑萎缩、老年痴呆症等。
宋立群说，在进行中药足浴时，首先要将准备好的中药放入2000毫升水中，用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1000毫升，取汁；再加水2000毫升，煎至1000毫升，将两份药汁放于盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸泡的同时进行足部按摩，先取脚趾、足背、足跟、脚掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等穴，再按摩相应放射区。每次浸泡时间可在30分钟左右，晨起或睡前进行，每天浸泡1~2次，7天为1个疗程。
足浴时有哪些注意事项呢？宋立群说，足浴过程中若药液冷却下来，应该再加热后再用。饭前、饭后30分钟内不宜足浴，尤其是饭后不能立即足浴，以免影响消化。足浴前应对患者进行心理调护，详细解释足浴的作用及方法，以取得对方的配合。病室内环境宜安静舒适，不要直接吹风，同时患者要精神放松。水温保持温热(最佳温度在40℃~45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。糖尿病患者足浴时水温不宜太高。在按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒功效。
宋立群特别提醒，足药浴所用外治药物剂量较大，有些药物还有一定毒性，故决不可入口。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴。冬天足浴时，应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起人体头部急性贫血，出现头晕、目眩等症状，此时应注意观察足浴者神志、面色、出汗等情况，发现异常应立即送医处理。此外，有出血等症状的人不宜足浴；有心脏病及身体虚弱者，足浴时间一般不超过10分钟。
一些患有足跟痛、失眠、痛经的人，通常喜欢用中药泡脚的方法辅助治疗。对此，宋立群告诫，在家中足浴时不要用铜、铝等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易和中药中的鞣酸发生化学反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。 (衣晓峰 张 锐)